发生月经不调可以通过怎样的方面来进行改善呢
文章来源：南京妇科医院发布日期：2017-04-19 16:21
月经不调的出现女性该怎样进行补救呢？医生介绍：想必在女性的生活当中往往总会有那么几次会出现月经不调的现象，而这月经不调的现象也代表了自身可能招惹上了一些妇科疾病，那么此时就该及时的多加注意了，而且也需要通过生活中的一些方方面面来进行改善，那么该怎样来进行改善月经不调呢？下面就为大家介绍一下。
1、女性在来经前一个星期内对那些生冷的食物较好不要吃(这是一定要注意的)，对于月经正常的人来说，来月经前或来月经时吃生冷可能没什么，但对于那些月经不调的人是一定要注意的。
2、女性要学会爱护自己的身体，呵护自己的健康，在月经来的时候较好每天吃一杯红糖泡的开水。暖暖小腹。
3、劳逸结合很重要，特别是在月经来的时候。较好不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响到月经的正常，所以女性平时的生活中尽量不要让自己过的太压抑了。
5、来月经的时候较好不要碰冷水，一般来说月经来时是可以下冷水的，但对于那些月经不正常的人来说，较好还是不要下冷水!
6、月经不调一定要及时的治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有女性以后的不孕(当然不孕的人不一定是月经不调导致的)。
7、正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。当然，每个人的体质不同，月经血量的多少也就并不有效相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不有效相同。如果女性自己的月经周期正常，快速月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透的话，就算月经稀少。这时候就要去吃药调理了。
8、总的来说女性在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少过度的疲劳，加强饮食的营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期相对禁止性生活。
