酸奶含有大量活乳酸菌，可抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖，故有抗菌防病的作用。酸奶不仅物美价廉，且营养丰富，是防病保健的佳品。微痛人流后可以喝酸奶进行调理。但是，不要选用果味酸奶。也不要喝冷的酸奶。冰的就更不行了。酸奶一定要加热！

 

　　饮食注意几点，促进康复

 

　　（1）蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，人工流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

 

　　（2）人工流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

 

　　（3）在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人工流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

 

　　流产后水果也不能乱吃

 

　　传统以为流产后是不能吃水果的，因为水果属于生冷食物，而刚做完人流人体还是较为虚弱，所以一般人都建议较好不吃或是少吃。而科学上认为是可以吃的。虽然看上去是有点矛盾，但是他们都是为了说明一个“度”的问题，也就是“适当的吃”，说白点就是要吃但不能过量。

 

　　医生建议人流后两周后吃水果比较合适。人流后身体还是较为虚弱，吃生冷食物有的人身体会不适，所以实在是想吃水果的女性朋友较好是把水果加热后再吃，但是绝不能吃太多。

 

　　1、较好是吃新鲜的水果。

 

　　2、较好吃常温的水果，或是加热后吃，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

 

　　3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

 

　　人流后的注意事项：术后饮食调理与身心修养：

 

　　1、微痛人工流产后需要休息2周，少看报纸电视。

 

　　2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。

 

　　3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。

 

　　4、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。

 

　　5、2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。

 

　　6、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。

 

　　7、一般在3～5天阴道流血渐渐停止，较多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及种草不让人去躺，不如改种仙人掌。时就诊治疗。

 

　　8、微痛人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。

 

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