现如今的社会女性人流都比较常见，然而人流的一些常识并不是那么了解，那人流后应当如何保养呢？下面就为大家简单介绍下。

　　1、规律的生活

 

　　首先，在人流之后女性至少需要在床上静养三天左右，除了去洗手间之外尽量不要下床。其次，避免运动和触碰冰冷的水，一定要保湿室内温度，让自己在一个温暖的环境里休息。较后，人流半个月之后应该尽量的慢慢使用运动和走动，这样才能加快恢复的速度。起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日睡够8小时，条件允许可午睡，既不可贪睡，亦不可太劳。养成每日大便定时的习惯，大便通畅，但应避免用泻药。

 

　　2、避免发生性行为

 

　　流产之后的一个月之内是不能同房的，无论是什么理由，都不能发生性行为。而且人流之后短时期内尽量减少洗澡的次数，也要缩短洗澡的时间，尽量自己不要泡澡。而且在人流之后一定要注意外阴的清洁，以便自己免受细菌感染。

 

　　3、注意饮食护理

 

　　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。女性可以适当的应用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出。每天从食物中摄取足够的该和贴，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。小产后身体虚弱，各方面功能处于逐渐恢复阶段，所以产后的饮食为营养丰富、易于消化、保持大小便畅通为基本原则。

 

　　4、注意观察

 

　　在人工流产之后，大约有一个星期左右的出血时间，但是如果超过一个星期了，并且下体伴有异味，还有浑浊液体流出，那么就要回医院就诊，以自己真的是流产有效。

 

　　5、避孕

 

　　流产之后对人体的损害很大，所以在一年之内尽量不要孕育，以免身体损耗过大。流产身体恢复之后，女性的排卵周期也开始恢复正常，所以，为了预防怀孕较好有避孕措施。

 

　　6、要定期做检查

 

　　妊娠中期就应开始定期进行产前检查，医生可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。值得提醒的是，有过自然流产或习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治，若受孕后出现流产先兆，如阴道流血、下腹疼痛等更应及时就医。

 

　　7、调整好心态

 

　　要正确认识以及接受流产后额恐惧以及内疚等情绪变化，了解到这种变化会随着时间消退，同时为了缓解情绪变化给自己带来的不适，因此要寻求适当的宣泄方式，例如哭泣和倾诉等，此外，也要选择正规专业的医院进行流产以及产后复查，这样才可以产后恢复良好。

 

　　人工流产后食谱

 

　　1、豆浆大米粥

 

　　原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

 

　　制法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

 

　　功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。

 

　　用途：适用于人流后体虚的调养。

 

　　2、乳鸽枸杞汤

 

　　原料：乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。

 

　　制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。

 

　　功效：具有益气、补血、理虚作用。

 

　　用途：人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。习惯性流产为自然流产连续发生3次或3次以上，每次发生的时间多在同一妊娠月份者，中医称之为“滑胎”，并认为是由于肾虚或两次受孕间隔过短，尚未恢复元气所致。

 

　　3、祈艾鸡子粥

 

　　原料：祈艾叶20克，鸡蛋2个，大米100克。

 

　　制法：①将祈艾叶洗净，用干净纱布包好；大米淘洗干净，待用。

 

　　②锅内加水适量，放入祈艾袋、大米煮粥，熟后拣出祈艾袋，打入鸡蛋，搅匀，再煮一二沸即成。

 

　　每日1次，连服7—8天。

 

　　功效：祈艾叶性微温，味辛、苦，有温经散瘀、止血固胎等功效，可用于治疗虚寒性的腹痛、崩漏下血、滑胎（习惯性流产）等症。鸡蛋性平，味甘，有镇心、益气、安五脏、止惊、安胎等功效，可用于治疗妇女血虚、月经不调、带下、遗精、脱发、阴虚肺燥诸症。鸡蛋与祈艾叶同煮食，可收补虚温经、养血安胎之功。

 

　　用途：虚寒性的滑胎（习惯性流产）。症见孕后腰酸乏力、下阴出血、小腹有下坠感、精神萎靡、心悸气短等。

 

　　以上就是针对“女性流产后该怎样保养”的问题做出了简单的介绍，如有其他疑问请在线预约我们南京京科医院的妇科医生在线为您解答。