每个女性都是希望能有属于自己的小宝宝的，但是我们很多人都是没有办法实现这个愿望的，而很多的研究表明其实我们很多的饮食误区也是造成女性不孕的原因。

 

 

常上夜班女性不孕率高

 

 

调查显示，夜班可能损害女性的生育能力，常上夜班的女性不孕几率大大增加。不孕不育科医生认为，这一结果有待确认，相关育龄女性不必因此辞职。

 

 

调查结果显示，与朝九晚五一族相比，只上夜班的女性怀孕难度增加80%，日夜倒班的女性一年内未能怀孕的几率翻一番。

 

 

研究人员发现，除长白班外的所有工作模式，令女性月经周期紊乱的几率增加20%，怀孕后流产风险增加大约三分之一。

 

 

工作压力的增大以及生活节奏的加快，让越来越多的人开始上夜班，所以广大女性得注意了，想要怀孕就尽量找白天班的工作。另外，也要远离一些不孕的恶习。

 

 

不孕吃什么好？适宜食物

 

 

1、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米面、黑豆等，其中黑豆可以滋补肝肾、益阳道、抗衰老。

 

 

2、肉蛋奶的选择：狗肉、羊肉、羊腰子、猪腰子、驴肉、鸽肉、牛奶等。

 

 

3、蔬菜的选择：韭菜、芹菜、甘蓝、苦瓜、莴笋、洋葱、蚕豆、木耳等。

 

 

4、水果的选择：桑椹、草莓、大枣、黑枣、龙眼肉等。

 

 

5、其他：胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等。

 

 

饮食禁忌

 

 

1、男性不育者忌饮酒无度，忌滥用辛辣动火助阳之品，忌高脂肪膳食；

 

 

2、女性不孕者忌过食生冷、寒滑的食物。

 

 

导致不孕的6个坏习惯

 

 

1、过度肥胖不利于怀孕

 

 

肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。

 

 

2、盲目减肥同样也会导致不孕症

 

 

盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

 

 

3、人工流产是女性不孕的第二大原因

 

 

医生发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。人工流产时的高活性子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良、白行流产。

 

 

4、生殖器官炎症影响生育能力

 

 

患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活，活动度下降，官颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过官颈管，从而导致不孕。盆腔感染如果治疗不及时、不有效，尤其是结核性或淋菌性感染，即使治好，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或官外孕。

 

 

5、性习惯不良危害生育

 

 

有些年轻女性性爱不卫生、性乱，感染性病，常常处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。经期行房事容易使细菌和血液通过松驰的官颈口进入盆腔，引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症。两者都是摧残生育能力的杀手。

 

 

6、酒精、咖啡妨害生育

 

 

经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。

 

 

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